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防止生长纹的几款营养美食
作者:餐饮展 来源:网络 访问:159 时间:2022-03-18


   生长纹又叫伸展纹,常见于腹部、臀部、髋部、胸部和大腿。原来一直认为是人体生长发育过快时,肌肉脂肪的生长速度超过了皮肤的延长速度皮肤被撕破形成的。

有研究发现,生长纹还是由于人体血液循环里的糖皮质激素水平的增高所引起的,这个时候就要多补充高营养密度的食物了!

三文鱼

 

欧米伽3脂肪酸,吃三文鱼等深海肥鱼最合适,这是优质蛋白、VD、VE等营养素的好来源。

土豆

 

跟大米等主食相比,土豆富含钾、镁、铁、铜、锰等多种微量元素,以及大量的VC和B族维生素,是营养密度较高的主食。


蓝莓

 

花青素,有助增强血管弹性,保护动脉血管内壁,促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力。
黑巧克力

 

黑巧克力中富含膳食纤维、铁、镁和锰等营养物质和抗氧化剂。常吃黑巧克力有助降低“坏”胆固醇水平和改善大脑功能。